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Woher weiß ich, dass ich satt bin?

Zum Mitnehmen: Menschen, die mit Emotionalem Essen zu tun haben, fällt es oft schwer zu erkennen, ob sie satt oder hungrig sind. Du kannst lernen, das zu erkennen, indem du anfängst, auf die Sättigungsanzeichen wie kein knurrender Magen, ein Wohlgefühl, ein Gefühl von „Es reicht!“ oder ein Gefühl von Energie zu achten. Durch solche Signale weißt

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Emotionales Essen und das Einschlaftrauma

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