Die erfolgreiche Coaching-Begleitung
Frei essen. Frei leben!
Verstehe endlich, was hinter deinem Essverhalten steckt, und gewinne deine innere Freiheit zurück.
Dieses Gruppen-Coaching hilft dir, deine emotionalen Auslöser zu erkennen und neue Wege zu finden, mit Stress, Frust oder Leere umzugehen, damit sich dein Essverhalten Schritt für Schritt natürlich verändern kann.
So fühlt sich echte innere Freiheit an, wenn du Frieden mit dem Essen schließt!
Das entdeckst und erlebst du im Endlich frei Essen!-Programm:
Dieses Programm richtet sich an Frauen ohne diagnostizierte psychische Erkrankungen, die ihre Beziehung zum Essen verändern möchten. Nicht geeignet bei: diagnostizierten Essstörungen (Binge Eating Disorder, Bulimie, Anorexie), psychischen Erkrankungen oder aktueller Therapie, Einnahme von Psychopharmaka, unverarbeiteten Traumata.
Dieses Programm ist Coaching und persönliche Entwicklung, keine Psychotherapie. Bei psychischen Belastungen wende dich bitte an einen Therapeuten oder Arzt.
Notfall: Telefonseelsorge 0800 - 111 0 111.
„Mein Leben dreht sich nicht mehr nur ums Essen, endlich ist wieder Raum für Neues!“
Ich bin so beeindruckt von dem Programm. Mein ganzes Leben lang drehte sich schon immer alles um das Thema Essen und dieses Thema hat jetzt innerhalb kurzer Zeit schon so viel an "Gewicht" verloren. Das hätte ich mir vor drei Monaten noch nicht im Entferntesten vorstellen können. Dafür bin ich dir jetzt schon unglaublich dankbar, da jetzt einfach so viel Raum für Neues entstehen darf :)
Andrea Zitzlsperger
„In einer Sitzung konnte ich verstehen, was hinter meinem starken Verlangen steckte - seitdem hat sich mein Essverhalten deutlich verändert”
Für mich eine völlig überwältigende Erfahrung war z. B. die Auflösung meiner noch übrig geblieben Suchtattacken nach Nutella ... in einer Klopf-Einzelsitzung. Wie ich ... herausfand, dass im Nutella die Liebe meiner Oma wirkte ... bis zur Sitzung. Seitdem hatte ich keine Impulse mehr, Nutella löffelweise „reinzuschaufeln“ ... nein, nicht mal mehr einen Hauch davon zu naschen. Es ist geheilt, gelöst, entkoppelt.
Kerstin Kerle-Schuhmacher
*Erfahrungsberichte geben individuelle Erlebnisse wieder, die nicht für alle Teilnehmerinnen gelten müssen.
Dieses ständige ‘Morgen fang ich neu an’ und trotzdem dreht sich alles ums Essen
Du wachst morgens mit dem Vorsatz auf, „Heute läuft’s besser“
und landest abends doch wieder beim Essen.
Du fühlst dich hilflos, beschämt und fragst dich,
warum du es einfach nicht in den Griff bekommst.
Du willst dich endlich wieder wohl in deinem Körper fühlen,
statt ihn ständig zu bekämpfen.
Du spürst, wie dich das viele (zuckerhaltige) Essen auslaugt
und wie sehr dich dieses Auf und Ab innerlich müde macht.
Du isst heimlich, weil du nicht willst, dass jemand sieht,
wie sehr dich dieses Thema beherrscht.
Schon beim Aufstehen kreisen deine Gedanken ums Essen
und du hoffst, heute wird ein guter Tag.
Wenn du in den Spiegel schaust, erkennst du dich selbst kaum noch wieder.
Aber weißt du was?
Dein Essen ist nicht das Problem, sondern das, was hinter deinem Essen steckt.
Und genau dort beginnt Veränderung.
Wenn du verstehst, warum du isst,
kannst du endlich aufhören, dagegen anzukämpfen.
Stell dir vor, du hättest endlich Frieden mit dem Essen
Du wachst morgens auf, ohne Schuldgefühle und Kampfgedanken.
Nur du, dein Körper und das Gefühl von innerer Ruhe.
Du isst, wenn du Hunger hast, und hörst auf, wenn du satt bist.
Und das Ganze ohne Kontrolle und Zwang.
Du kannst Süßigkeiten im Haus haben mit ruhigem Gewissen,
da sie keine Macht mehr über dich haben und du gewinnst deine Freiheit zurück.
Du fühlst dich leicht, lebendig und stolz,
weil du deinem Körper wieder vertraust.
Du verspürst echte Freude und Genuss beim Essen,
ohne schlechtes Gewissen und ohne Angst.
Du siehst dich im Spiegel und erkennst dich wieder.
Du strahlst Stärke und Ruhe aus. Du fühlst dich verbunden mit dir selbst.
Du lebst, statt ständig übers Essen nachzudenken.
Deine Energie fließt in das, was du wirklich willst: dein Leben.
Und du weißt tief in dir:
Dieses Thema verliert Schritt für Schritt seine Macht über dich.
Veränderung passiert nicht durch noch mehr Kontrolle, sondern durch das Verständnis, was dir dein Körper eigentlich sagen will!
In der Endlich frei essen!-Begleitung lernst du, die wahren Ursachen deines Essverhaltens zu entdecken und mit einer einfachen, aber tief wirksamen Methode zu ändern: der Klopftechnik (auch unter EFT bekannt).
Sie hilft dir, die Anspannung in deinem Körper zu lösen, bevor sie dich wieder zum Essen treibt. Kein Druck. Kein Kampf. Nur du, dein Körper und ein neuer Weg, mit Emotionen umzugehen.
Klingt fast zu einfach, um wahr zu sein, aber genau das macht diese Methode so kraftvoll.
Viele Teilnehmerinnen erleben, dass das Klopfen ihnen dabei hilft, gelassener mit emotionalem Essen umzugehen.
Das sagen meine erfolgreichen Teilnehmer:
„Hier geht’s nicht um Verzicht, hier verstehst du endlich, warum du isst.“
Ich bin durch Endlich zuckerfrei! zu Ilga gekommen und habe mich sofort verstanden gefühlt. Hier geht es nicht nur darum Zucker zu reduzieren. Hier wird nach den Ursachen geschaut. [...] Es ist einfach unglaublich, wieviel dieses Tool mit dem Klopfen mir neue Erkenntnisse bringt und mich weiter bringt.
Munja Höft
„Dieser Kurs hat mir geholfen, mich selbst wiederzufinden.“
Dieser Kurs war perfekt, um mich selber noch mehr kennenzulernen, mir meiner unbewussten Handlungen bewusst zu werden und mich mit Freude und Dankbarkeit zu verwandeln, um immer mehr bei mir selber anzukommen und genau zu erspüren, was ich wann brauche.
Carola B.
Eine Begleitung, die Veränderung leicht macht und dich spüren lässt, was wirklich möglich ist
Du spürst beim Essen oft, dass irgendetwas in dir die Kontrolle übernimmt und dein Kopf nur noch zuschaut? Du willst endlich verstehen, warum das so ist und vor allem, wie du das ändern kannst?
Ich kann dir dabei helfen.
Endlich frei essen! richtet sich an Frauen ohne diagnostizierte Essstörungen, die sich von emotionalem Essen, Heißhunger und Selbstsabotage befreien wollen, ohne Diäten, Kalorienzählen oder Zwang.
Diese Begleitung ist für dich individuell anpassbar – du arbeitest in deinem eigenen Tempo und wählst die Impulse, die zu deiner persönlichen Situation passen.
Die Methode, mit der wir arbeiten, die Klopftechnik nach Brittany Watkins, wurde speziell für emotionales Essen und hartnäckige Essgewohnheiten entwickelt, um unbewusste Zusammenhänge sichtbar zu machen und so neue Wege im Umgang mit Emotionen zu finden.
Wir schauen nicht nur, warum du isst. Wir lösen die Gründe Schritt für Schritt auf, liebevoll, wirksam und nachhaltig.
Wie diese Coaching-Begleitung entstanden ist
Das Programm ist aus echter Praxis entstanden, mit Frauen, die mutig genug waren, sich ihren Mustern zu stellen. Ihre Erfahrungen, ihre Emotionen und ihre Transformationen bilden den Kern von Endlich frei essen!
Du erhältst Zugang zu diesen aufgezeichneten Coaching-Sitzungen, Videos und speziellen Audio-Übungen als Begleitmaterial. Du kannst die Inhalte in deinem eigenen Tempo erkunden und für dich umsetzen – bequem von zuhause aus.
Deine Begleitung
Du wirst über meine eigene, geschützte Community (kein Facebook!) intensiv von mir und meinem Team begleitet. Dort kannst du jederzeit Fragen stellen, Rückmeldung holen oder einfach teilen, was dich gerade bewegt.
Außerdem profitierst du vom Wissen meiner Kolleginnen, mit denen ich regelmäßig in Supervisionen arbeite. So bleibe ich fachlich immer auf dem neuesten Stand und du bekommst die bestmögliche Begleitung.
Und natürlich treffen wir uns einmal im Monat live via Zoom, um offene Fragen zu klären, Fortschritte zu feiern und dich weiter zu stärken.
Kein Diätprogramm. Kein Kalorienzählen.
Kein Zwang.
Hier geht es nicht um Kontrolle, sondern um Verständnis.
Nicht um Verbote, sondern um innere Freiheit.
Denn wahre Veränderung beginnt dort, wo du dich selbst wieder verstehst – und ich begleite dich dabei.
Die Themenfelder – In deinem Tempo zurück zu einem natürlichen Essverhalten
Jedes Themenfeld öffnet dir eine neue Tür zu dir selbst.
Alle zwei Wochen erhältst du Zugang zu einem neuen Schwerpunkt mit Videos, Audios und praktischen Übungen, die dich liebevoll begleiten.
Du bestimmst dein Tempo, ganz in deinem Rhythmus.
Nach 18 Wochen hast du den Zugang zu allen Themenfeldern und kannst frei wählen, welches Thema dich gerade ruft.
Vorbereitungszeit
Ankommen & Vertrauen
Du lernst die Klopftechnik kennen, verstehst, wie sie wirkt, und erfährst, wie du mit inneren Widerständen achtsam umgehen kannst.
So legst du das Fundament, um dich sicher und offen auf die kommenden Wochen einzulassen.
Themenfeld 1: Heißhunger
Wenn der Drang übernimmt
Du erforschst gemeinsam mit mir, was wirklich hinter diesem starken Verlangen steckt, und findest deinen eigenen Weg zur Selbstbestimmung, statt vom Heißhunger gesteuert zu werden.
Themenfeld 2: Selbst-Sabotage
Warum du dich (unbewusst) selbst blockierst
Hier deckst du alte Muster auf, die dich immer wieder zurückhalten, und findest Wege, achtsam mit ihnen umzugehen, statt gegen sie anzukämpfen.
Themenfeld 3: Emotionales Essen I
Essen ist nie das eigentliche Problem
Jetzt gehst du an die Wurzel: Du lernst, mit Gefühlen umzugehen, ohne sie mit Essen zu betäuben.
Ein entscheidender Wendepunkt auf deiner persönlichen Reise.
Themenfeld 4:
Iss deinen Teller nicht leer
Alte Glaubenssätze loslassen
Du erkennst, wie alte Erziehungsprogramme deine Beziehung zu Hunger und Sättigung geprägt haben, und schreibst sie um.
Damit du wieder auf deinen Körper hören kannst.
Themenfeld 5: ... sonst bin ich zu sexy!
Sichtbarkeit & Sicherheit
Du beschäftigst dich mit einem Thema, das oft unbewusst blockiert: der Umgang mit Aufmerksamkeit.
Du findest deinen Weg, dich sicher zu fühlen, auch wenn du dich veränderst und gesehen wirst.
Themenfeld 6: Emotionales Essen II
Tiefer gehen, leichter werden
Du vertiefst die Klopftechnik und entdeckst, wie du sie auf alle Lebensbereiche anwenden kannst.
So kannst du dich zukünftig selbst durch herausfordernde Emotionen begleiten.
Themenfeld 7: Grenzen setzen
Ohne schlechtes Gewissen ‘Nein’ sagen
Du stärkst dein Selbstvertrauen und findest deinen Weg, deine eigenen Bedürfnisse klar zu spüren UND dafür einzustehen, ohne dich schuldig zu fühlen.
Themenfeld 8: Hochsensibilität
Wenn du zu viel fühlst
Du entdeckst, wie deine feine Wahrnehmung dich manchmal überfordert und wie du sie mit der Klopftechnik in Stärke verwandelst.
Damit du dich nicht länger mit Essen schützen musst.
Deine Boni - Für noch mehr Halt, Motivation & Verbindung
Bonus I
12 Live-Gruppen-Coachings
mit Ilga zur persönlichen Unterstützung
Einmal im Monat treffen wir uns live auf Zoom zum persönlichen Coaching in der Gruppe.
Hier kannst du deine Fragen stellen, dich austauschen und neue Impulse für deinen individuellen Weg bekommen.
Ich begleite dich persönlich, höre zu, gebe ehrliches Feedback und zeige dir, dass du mit deinen Themen nicht allein bist.
So bleibst du dran, auch wenn’s mal holprig wird.
Bonus II
Betreute
Gruppe
In der geschützten Community (ohne Facebook!) findest du deinen Raum zum Teilen, Lernen und Wachsen.
Du kannst jederzeit Fragen stellen, Rückmeldung holen oder einfach deine Fortschritte teilen.
Hier entsteht eine Verbindung - echt, ehrlich, ermutigend.
Und du bekommst täglich Unterstützung von mir und dem Team.
Bonus III
Nie mehr
allein!
Das Beste: Du bleibst Teil dieser Gemeinschaft, auch nach dem Kurs.
Alle Inhalte bleiben für dich freigeschaltet, und du kannst weiterhin Fragen stellen oder dich austauschen.
Kein „nach dem Programm bist du raus“, sondern echtes Dranbleiben.
Denn Veränderung braucht Zeit, Raum und Menschen, die dich wirklich verstehen.
…alles für ein Invest, das dein Verhältnis zu dir und zum Essen für immer verändert.
Du erhältst den kompletten Zugang zur Endlich frei essen! Coaching-Begleitung mit allen Themenfeldern, der intensiven Unterstützung in der Community, monatlichen Live-Sessions mit Ilga und den wirkungsvollen Klopftechniken, die emotionales Essen an der Wurzel lösen können.
Endlich frei essen! ist keine weitere Methode, um dich zu disziplinieren.
Es ist eine individuelle Begleitung auf einem ganz neuen Weg, dich selbst zu verstehen, dein Essverhalten grundlegend zu verändern und dich innerlich zu befreien – in deinem eigenen Tempo.
Du wirst spüren, wie dein Körper, dein Energielevel und dein Selbstvertrauen wachsen.
… Weil du aufhörst, gegen dich zu kämpfen, und beginnst, mit dir zu arbeiten.
Dein neuer Weg beginnt jetzt - sichere dir deinen Platz im aktuellen Durchgang und starte ein Leben in Freiheit und Leichtigkeit
Mit Endlich frei essen! bekommst du alles, was du brauchst, um dein Essverhalten und deine Gefühle rund ums Essen besser zu verstehen - sanft, nachhaltig und in deinem Tempo.
Keine Kalorienpläne. Keine Verbote. Kein Druck.
Stattdessen Bewusstsein, Mitgefühl und echte Unterstützung auf deinem Weg.
Die Endlich frei essen!-Begleitung beinhaltet
Dein Invest: € 2.499
oder in 12 bequemen Raten à € 235
Alles für ein Investment, das dein Verhältnis zu dir und zum Essen nachhaltig verändert. Weil du es wert bist, frei zu sein.
Der nächste Durchgang startet am 23.11.
Bewirb dich auf einen der wenigen Plätze.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, also sicher dir jetzt deinen Zugang.
Wir haben geschlossen!
Mit meiner 100%-Zufriedenheit-Garantie kannst du ohne jedes Risiko teilnehmen. Wenn du nach den ersten Themenfeldern spürst, dass mein Angebot nicht zu dir passt, schreib mir innerhalb von 14 Tagen nach dem Start einfach eine E-Mail und ich erstatte dir die komplette Gebühr. Ohne Wenn und Aber.
Hi, ich bin Ilga,
die Gründerin von Endlich frei essen!
Ich weiß genau, wie es ist, wenn sich das ganze Leben ums Essen dreht.
Wenn du dir immer wieder vornimmst, „morgen wird alles anders“und dich am Ende doch wieder mit Schokolade tröstest, weil du einfach nicht mehr kannst.
Ich war selbst jahrelang in diesem Kreislauf aus Zucker, Schuld und Selbstvorwürfen gefangen. Ich hatte keine diagnostizierte Essstörung, aber mein Essverhalten fühlte sich zwanghaft an und bestimmte mein ganzes Leben.
Ich habe so viele Wege ausprobiert, so viel kontrolliert, verzichtet, gehofft, doch nichts hat mich wirklich frei gemacht.
Erst als ich verstanden habe, warum ich esse, welche Gefühle und alten Wunden hinter meinem Essverhalten stecken, konnte ich diesen Kampf endlich beenden.
Heute esse ich, weil ich Hunger habe, und nicht, weil ich Trost suche. Ich fühle mich frei.
Und genau diese Freiheit möchte ich auch dir ermöglichen. Denn niemand sollte sich so gefangen, ausgeliefert und schuldig fühlen, wie ich es einst getan habe.
Mein Wunsch, diesen Weg weiterzugeben, ist zu meiner Mission geworden:
Ich begleite Frauen individuell dabei, sich von emotionalem Essen zu befreien – auf eine sanfte und nachhaltige Weise, die zu ihrem Leben passt.
Nicht mit Kontrolle oder Disziplin, sondern mit Verständnis, Mitgefühl und einer Methode, die an die wahren Ursachen geht.
Das Leben ist zu kurz, um jeden Tag gegen sich selbst zu kämpfen. Es ist Zeit, Frieden mit dem Essen und mit dir zu schließen.
Ilga Pohlmann ist Dipl.-Ing. Architektin, Autorin, Zucker-Expertin und Coach für emotionales Essen und starke Essgewohnheiten, Klopfcoach (Tapping), früher Selbstbetroffene und heute Speaker bei Online-Kongressen und Veranstaltungen zu den Themen Gesundheit und gesunde Ernährung.
In ihren Kursen, Programmen und Coachings hat sie bereits hunderten Menschen dabei geholfen, ihr emotionales Essverhalten zu verändern und eine freiere Beziehung zum Essen zu entwickeln.
Neben vielen Jahren voller Erfahrungen, Bildungsurlauben, Ausbildungen, Workshops und Seminaren, die klassische Homöopathie, Hypnose, Familienaufstellungen und energetische Heilmethoden beinhalteten, nutzt Ilga für dieses Programm vor allem die Techniken dieser Ausbildung:
Tapping for Weight Loss Coach
Brittany Watkins hat Ilga in dieser Ausbildung eine spezielle Klopfmethode vermittelt, die sie für emotionales Essen und hartnäckige Essgewohnheiten entwickelt hat.
Ilga steht weiterhin mit Brittany in Kontakt und trifft sich regelmäßig zu Rücksprachen mit ihren Mitschülerinnen.
Diese Ausbildung ist das Kernstück Ilgas derzeitiger Arbeit und ebenfalls wichtig in ihrem persönlichen Leben.
Was die Teilnehmer über das Programm sagen ...
„Mit dem Klopfen konnte ich endlich verstehen, was wirklich hinter meinem Essverhalten steckt und ich konnte loslassen.”
Das Klopfen ist eine wunderbare und beeindruckende Methode, um tiefliegende Gefühle und Blockaden aufzudecken und Ihnen die notwendige Würdigung zu geben, damit sie Heilen können. In den vielen verschiedenen Modulen [...] erfährt man die unterschiedlichsten Aspekte, denen man Beachtung schenken sollte und wo bislang ungeahnte Ursachen für emotionales Essen „begraben“ sind.
Katja S.
*Erfahrungsberichte geben individuelle Erlebnisse wieder, die nicht für alle TeilnehmerInnen gelten müssen.
Keine Diäten. Kein Verzicht. Kein Selbsthass.
Nur du, dein Körper und eine Methode, die dich zurück in deine innere Freiheit führt.
Warum Endlich frei essen! anders ist als alles, was du bisher probiert hast
Ich weiß, wie es ist, immer wieder zu scheitern. Sich vorzunehmen, „diesmal stark zu bleiben“, und dann doch wieder zum Essen zu greifen. Ich habe unzählige Wege ausprobiert, Kalorien gezählt, Zucker gestrichen, mich verurteilt … und trotzdem nie wirklich verstanden, warum ich das alles tat.
Erst als ich begonnen habe, die wahren Ursachen hinter meinem Essverhalten zu verstehen, hat sich alles verändert. Nicht durch Disziplin oder Verzicht, sondern durch Klopfen, durch das Auflösen der alten Gefühle, die mich im Innersten gesteuert haben.
Und genau das ist es, was Endlich frei essen! so besonders macht: Hier bekommst du keine neue Diät. Hier wirst du dabei begleitet, deinen Körper und deine Gefühle wieder zu verstehen und in deinem Tempo den Druck rund ums Essen loszulassen.
Das ist keine vorgegebene Anleitung, die dir sagt, was du essen darfst. Es ist eine individuelle Begleitung auf deiner Reise zurück zu dir. Zur Freiheit. Zur Leichtigkeit. Zu echtem Frieden mit dem Essen.
Endlich frei essen! verbindet tiefes emotionales Verständnis mit einer körperorientierten Methode, die direkt am Ursprung ansetzt - bei deinen unbewussten Reaktionsmustern. Statt Kalorien oder Regeln nutzt du hier deinen Körper selbst als Schlüssel zur Veränderung.
Die Klopftechnik nach Brittany Watkins wirkt nicht über Kontrolle, sondern über Bewusstsein. Du lernst, deine Gefühle zu erkennen, statt sie mit Essen zu überdecken.
Diese Verbindung aus emotionaler Tiefe, körperlicher Arbeit und echter Selbstbegleitung gibt es in dieser Form nur hier.
Bist du bereit für deine persönliche Veränderung?
Stell dir vor, du entdeckst in deinem eigenen Tempo, was dich beim Essen antreibt. Mit der Klopftechnik und meiner Begleitung findest du Wege, alte Muster zu hinterfragen und neue, bewusste Entscheidungen zu treffen – dein persönlicher Schritt zu einem entspannten Umgang mit Essen.
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Nein. Dieses Programm richtet sich ausschließlich an Frauen ohne diagnostizierte Essstörungen.
Wenn bei dir eine Essstörung wie Binge Eating Disorder, Bulimie oder Anorexie diagnostiziert wurde (oder du vermutest, dass du darunter leidest), ist professionelle therapeutische Begleitung notwendig.
Dieses Programm ersetzt keine Psychotherapie und ist nicht für die Behandlung von psychischen Erkrankungen gedacht.
Wenn du unsicher bist, ob das Programm für dich geeignet ist, sprich bitte vorher mit einem Therapeuten oder Arzt.
Bei folgenden Themen ist das Programm NICHT geeignet:
- Diagnostizierte Essstörungen
- Psychische Erkrankungen (Depression, Angststörung, PTSD, etc.)
- Aktuelle Psychotherapie oder Einnahme von Psychopharmaka
- Unverarbeitete Traumata
- Suizidgedanken oder Selbstverletzung
Wenn keiner dieser Punkte auf dich zutrifft und du "nur" mit emotionalem Essen, Heißhunger oder dem Gefühl kämpfst, die Kontrolle über dein Essverhalten verloren zu haben, dann bist du hier richtig!
Nein, jeder Mensch ist willkommen, aber es hat sich herausgestellt, dass 99% der Teilnehmer weiblich sind.
Du bist, so wie du bist, herzlich willkommen.
Nein, eine Vorbereitung deinerseits auf das Programm ist nicht nötig.
Du hast zeitlich unbegrenzten Zugriff auf die Inhalte.
Die Begleitung umfasst 9 Themenfelder über einen Zeitraum von 18 Wochen. Du hast dauerhaft Zugang zum Mitgliederbereich und kannst die Inhalte auch langfristig noch nutzen und – je nach Bedarf – zwischen ihnen wechseln. Du arbeitest dabei völlig flexibel in deinem eigenen Tempo.
Außerdem werdet ihr im ersten Jahr intensiv in den 12 Gruppengesprächen betreut.
Die einzelnen Themenfelder sind: Heißhunger, Selbst-Sabotage, Emotionales Essen, Iss deinen Teller nicht leer!, … sonst bin ich zu sexy! (Hier geht es um körperliche Grenzverletzungen, wenn dir z.B. mal jemand gesagt hast, dass du zu dick bist), Emotionales Essen 2 (eine Vertiefung), Grenzen setzen und Hochsensibilität.
Außerdem behandeln wir Glaubenssätze, wie z.B. "Ich bin nicht genug!" oder "Ich komme immer zu kurz!" und wir arbeiten mit dem Widerstand, der dich von innerer Arbeit abhält.
Wie viel Zeit du reinsteckst, liegt ganz bei dir. In jedem Themenfeld findest du mindestens ein Video (um die 1,5 Stunden) mit den Infos zu dem Themenfeld und dann weitere Audio-Aufnahmen oder Videos, die dir beim Üben helfen. Wenn du viel Zeit investierst (ein paar Mal pro Woche klopfen), kommst du schneller voran, wenn nicht, dauert es entsprechend länger. Jede darf da nach dem persönlichen Tempo gehen.
Tägliches Klopfen muss auf jeden Fall nicht sein. Sicher ist: Das Klopfen ist eine effektive und recht schnelle Technik, aber sie muss gemacht werden, damit sie funktioniert. Oft bedeutet häufiger Klopfen aber auch schnellere Erfolge.
Ihr erlernt hier eine Methode, die ihr für euer gesamtes Leben weiter anwenden könnt, und nach diesem Jahr solltet ihr fit darin sein. Da der Mitgliederbereich und die Gruppe geöffnet bleiben, könnt ihr auch dauerhaft am Ball bleiben.
Wir starten alle gemeinsam am 23.11.2025.
Aber du bekommst direkt nach Kauf Zugang zur gemeinsamen Gruppe und kannst dort mit den anderen in Kontakt treten. Am 23.11. bekommt ihr die ersten Materialien und schon am 24.11.2025 findet um 20 Uhr unser erstes Gruppen-Treffen statt.
Ja, du kannst auch etwas später einsteigen. Da das Programm im eigenen Tempo durchzuführen ist, ist ein späterer Start völlig in Ordnung. Da alle Gruppentreffen aufgezeichnet werden, verpasst du auch nichts, was nicht auch nachgeholt werden kann.
Nein, das ist keine Pflicht. Aber ich empfehle es dir sehr.
Damit du das Thema Emotionales Essen lösen kannst, ist die Verbindung mit anderen Menschen ein sehr wichtiger Baustein auf dem Weg. Wie lange machst du das Thema schon alleine mit dir aus? Wer weiß alles über dein Leid Bescheid, Liebes? Wahrscheinlich nicht besonders viele Menschen. Und wer nimmt Überessen schon als echtes Problem ernst? Wir hier tun das aber. In unseren Live-Treffen und in der Gruppe begegnest du anderen Menschen, die dasselbe Problem haben und bei denen oft ähnliche Muster dahinter stehen. Wenn du die anderen mit ihren Herausforderungen siehst, ihnen mit Mitgefühl begegnest, begegnest du auch dir und kannst dir selbst Mitgefühl entgegen bringen.
Wir machen das hier gemeinsam und dennoch jede ganz in ihrem individuellen Tempo.
Wenn du zögerst, an den Live-Treffen teilzunehmen, kannst du es erstmal ganz behutsam ausprobieren. Du kannst erstmal nur zuhören und sogar deine Kamera auslassen. Aber bitte komm in Kontakt mit uns. <3
Und wenn du mal nicht dabei sein kannst, ist das kein Problem. Wir zeichnen alle Treffen auf, so dass du sie dir anschließend in Ruhe ansehen kannst.
Das ist kein Problem.
Wir haben die Technik für dich einfach gehalten. Wenn du Youtube oder Facebook bedienen kannst, wird das hier auch klappen. :)
Und wenn es doch mal ein Problem geben sollte, dann fragst du uns einfach und wir helfen dir weiter. Du kannst das alles lernen. Keine Sorge.
Das ist kein Problem. Vorkenntnisse in der Klopftechnik sind nicht erforderlich. Ich gebe euch das nötige Handwerkszeug von Grund auf an die Hand. Du musst keinerlei Vorkenntnisse mitbringen.
Das Programm konzentriert sich auf deine Beziehung zum Essen, nicht auf Gewichtsverlust. Zum Abnehmen gehören noch weitere Faktoren wie Darmgesundheit, Hormone, Bewegung, Stoffwechsel und mehr dazu. Wenn sich der Kampf mit dem Essen entspannt, kann sich auch dein Körper entspannen. Was dann passiert, ist individuell. Viele Teilnehmerinnen berichten allerdings, dass sich ihr Gewicht verändert hat, nachdem emotionales Essen weniger wurde – andere berichten von mehr Energie, besserem Schlaf oder mehr Lebensfreude.
Du erhältst Zugang zu Videos und Audio-Aufnahmen als Begleitmaterial. Dabei handelt es sich um Aufzeichnungen von Gruppen-Coachings, in denen wir gemeinsam die Klopftechnik anwenden. Die Audio-Aufnahmen stehen dir zum selbstständigen Üben zur Verfügung – du entscheidest, wann und wie oft du sie nutzt.
In der Gruppe beantworte ich aufkommende Fragen und gebe individuelle Tipps, wenn du festhängst. Auch in den Themenfeldern findest du Frage- und Antwort-Videos und Audios zu häufigen Herausforderungen.
Und dann gibt es zusätzlich noch jeden Monat ein Online-Gruppengespräch über Zoom, in der wir noch eingängiger auf eure Fragen eingehen werden.
Ihr bekommt Zugang zu der laufenden Gruppe in meinem Mitgliederbereich (wir sind dort unter uns!), so dass ihr dort davon profitieren könnt, dass die Teilnehmer:innen, die schon weiter sind, euch motivieren und euch neben mir und meinem Team helfen können. Die Coaching-Begleitung funktioniert auch ohne Gruppe, aber die Unterstützung der anderen ist Gold wert.
Die Coaching-Begleitung ist so gestaltet, dass du mit dem Begleitmaterial zu Hause ganz in Ruhe in deinem Tempo die Klopftechnik anwendest. In der gemeinsamen Gruppe und bei den Gruppen-Coachings besprechen wir deine Fragen und ich gebe dir Tipps, wie du individuell mit der Klopftechnik weiter arbeiten kannst. Wir klopfen nicht zusammen.
Du entscheidest selbst, wie tief du gehst. Zusätzlich hast du uns an der Hand: die Gruppe, mein Team und mich. Wir sind da.
Nein, in diesem Programm wird es nicht um Ernährungsvorgaben und Sport gehen.
Ja, das kannst du! In diesem Programm geht es um die emotionalen Verstrickungen und nicht um Ernährung.
Wir konzentrieren uns in diesem Programms vor allem auf die psychischen Gründe des emotionalen Essens, daher kannst du auch teilnehmen, wenn du körperlich krank bist.
Dieses Angebot kostet 2.499 €. Es handelt sich hierbei um eine Investition in dich selbst, in deine persönliche Entwicklung hin zu einem freien Essverhalten und damit zu einem freieren Leben.
Ich verstehe, wenn dieser Preis für dich einer Überlegung bedarf. Falls der Preis gerade schwierig für dich ist, gibt es auch die Möglichkeit einer Ratenzahlung. Melde dich gerne bei mir, wenn du dazu Fragen hast!
Wichtig: Eine Veränderung braucht Commitment - auch finanziell. Die Investition in dich selbst ist eine der wichtigsten, die du machen kannst. ❤️
Wenn du dich für das Gruppen-Coaching interessierst, treffen du und ich uns im Vorfeld für ein kurzes Gespräch, um uns ein bisschen kennen zu lernen. Ich möchte sicher gehen, dass
- ich die richtige Begleitung für dich bin
- das Programm passend für dich ist
- du auch gut zu uns passt (denn es gibt bereits eine tolle und sehr liebevolle Gemeinschaft in meinem Mitgliederbereich.)
Keine Sorge, es handelt sich um keine Prüfung oder ähnliches. :) Mir geht es darum, ob wir das Gefühl haben, zueinander zu passen, und dass du alle deine Fragen an mich loswerden kannst.
Ich freue mich sehr, dich im Vorgespräch kennen zu lernen!
Hier auf dieser Seite findest du alle Infos zum Angebot. Schau es dir in Ruhe an und fühle nach, ob du mit allem einverstanden bist. Und dann melde dich über --> das Bewerbungsformular bei mir.
Aber bitte lass dir nicht zu viel Zeit, das Programm startet am 23.11. und bis dahin soll diese Bewerbungsphase abgeschlossen sein. Wir schließen den Zugang zum Bewerbungsbogen am 9.11. und wie du dir denken kannst, hab ich nicht unendlich viele Gesprächstermine frei und es stehen fast 800 Interessenten auf der Warteliste.
Du weißt schon: „Wer zuerst kommt, mahlt zuerst.“ :)
Das kommt darauf an.
Wenn du aktuell in Psychotherapie bist oder Psychopharmaka nimmst, ist das Coaching leider nicht geeignet.
Wenn du parallel eine Ernährungsberatung machst oder Sport treibst – perfekt! Das ergänzt sich wunderbar.
Im Zweifel: Sprich vorher mit deinem Arzt oder Therapeuten.
Nein. Endlich frei essen! ist kein Fernlehrgang. Es handelt sich um eine Coaching-Begleitung, bei der du individuell unterstützt wirst. Es gibt:
- Keine vorgeschriebenen Lernziele oder Prüfungen
- Keine systematische Lernerfolgskontrolle
- Kein festgelegtes Curriculum, das du 'durcharbeiten' musst
- Sondern: Flexible, individuell anpassbare Impulse und individuelle Begleitung in der Gemeinschaft
Jede Teilnehmerin arbeitet in ihrem eigenen Tempo und wählt die Themen und Übungen, die zu ihrer persönlichen Situation passen. Es geht um deine individuelle Entwicklung, nicht um das Erlernen vorgegebener Inhalte.
Nein, es gibt keine Prüfungen, keine Tests und keine Lernerfolgskontrolle. Du entscheidest selbst, wie intensiv du die Materialien nutzt.
Ja. Mit meiner 100%-Zufriedenheit-Garantie kannst du ohne jedes Risiko teilnehmen. Wenn du nach den ersten Themenfeldern spürst, dass mein Angebot nicht zu dir passt, schreib mir innerhalb von 14 Tagen nach dem Start einfach eine E-Mail und ich erstatte dir die komplette Gebühr. Ohne Wenn und Aber.
Für dich!
Bist du bereit für deine Freiheit?
Vielleicht fragst du dich noch: Ist das wirklich möglich?
Ich sage dir: Ja, ist es!
Wenn ich das geschafft habe, dann kannst du das auch.
Es ist kein Zauber, du musst nur wissen, wie es geht, und genau das zeige ich dir!
Ich weiß, wie es sich anfühlt, im Kreislauf aus Essen, Schuldgefühlen und Versuchen, „endlich stark zu bleiben“, gefangen zu sein. Und ich weiß, wie befreiend es ist, wenn dieser Kampf aufhört.
Wenn du wieder frei entscheiden kannst, ob du isst oder nicht, ganz ohne Druck, ohne Kontrolle, ohne Angst.
Genau das ist meine Aufgabe:
Dir zu zeigen, wie du die emotionalen und körperlichen Ursachen deines Essverhaltens erkennst und veränderst, damit du Schritt für Schritt mehr Leichtigkeit, Vertrauen und Frieden im Umgang mit dir und dem Essen findest.
Das erwartet dich im Endlich frei essen!-Programm
Du lernst, mit der Klopftechnik die wahren Auslöser deines Essverhaltens zu erkennen und Schritt für Schritt zu verändern.
Du bekommst einfache Anleitungen in Video, Audio und Text, auf die du jederzeit zugreifen kannst.
Im ersten Jahr bist du Teil von 12 Live-Gruppen-Coachings mit Ilga (inkl. Aufzeichnungen).
Du erhältst Zugang zur exklusiven Endlich frei essen!-Community - ein sicherer Raum mit Gleichgesinnten und echter Unterstützung.
Ilga und ihr Team begleiten dich liebevoll und kompetent auf deinem Weg - du gehst diesen Weg nicht allein.
Und das Beste: Viele Teilnehmerinnen berichten, dass sie schon nach kurzer Zeit spüren, wie sich etwas in ihnen verändert - im Denken, im Fühlen und im Umgang mit dem Essen.
Die Freiheit, zu entscheiden, wann und wie du isst, das ist kein Traum, sondern ein Gefühl, das vieles in deinem Leben verändern kann.
Wenn du diese kleine Stimme in dir hörst, die flüstert:
„Los, probier’s aus!“ - dann vertraue ihr.
Du gehst kein Risiko ein - nur den ersten Schritt in deine Freiheit.
Erst als ich begonnen habe, die wahren Ursachen hinter meinem Essverhalten zu verstehen, hat sich alles verändert. Nicht durch Disziplin oder Verzicht, sondern durch Klopfen, durch das Auflösen der alten Gefühle, die mich im Innersten gesteuert haben.
Und genau das ist es, was Endlich frei essen! so besonders macht: Hier lernst du keine neue Diät. Hier lernst du, deinen Körper und deine Gefühle wieder zu verstehen und Schritt für Schritt den Druck rund ums Essen loszulassen.
Das ist kein Programm, das dir sagt, was du essen darfst. Es ist eine Reise zurück zu dir. Zur Freiheit. Zur Leichtigkeit. Zu echtem Frieden mit dem Essen.
Warum dieses Programm einzigartig ist
Endlich frei essen! verbindet tiefes emotionales Verständnis mit einer körperorientierten Methode, die direkt am Ursprung ansetzt - bei deinen unbewussten Reaktionsmustern. Statt Kalorien oder Regeln nutzt du hier deinen Körper selbst als Schlüssel zur Veränderung.
Die Klopftechnik nach Brittany Watkins wirkt nicht über Kontrolle, sondern über Bewusstsein. Der Rahmen des Coachings begleitet dich dabei, deine Gefühle zu erkennen, statt sie mit Essen zu überdecken – in deinem individuellen Tempo.
Diese Verbindung aus emotionaler Tiefe, körperlicher Arbeit und echter Selbstbegleitung gibt es in dieser Form nur hier.
Coaching, keine Schule
Keine Sorge, Endlich frei essen! ist kein Lehrgang, bei dem du etwas 'durcharbeiten' musst. Es ist eine Begleitung mit individueller Unterstützung.
Du entscheidest selbst, welche Themenfelder du wann und wie intensiv bearbeitest. Es gibt keine Tests, keine Bewertungen, keine vorgeschriebenen Lernziele – nur deine persönliche Entwicklung im eigenen Tempo.
Es gibt auf diesem Weg kein "Hinterhersein".
Jede Frau ist anders, jede Geschichte ist einzigartig. Deshalb gibt es bei uns keine starren Vorgaben. Du erhältst Impulse, Vorschläge und Begleitung – aber DU entscheidest, was für dich passt und wie schnell du vorangehst.
Disclaimer: Die Klopftechnik – sanfte Unterstützung für mehr Wohlbefinden
Die Klopftechnik (auch bekannt als EFT – Emotional Freedom Techniques) ist eine Methode der energetischen Selbsthilfe, die darauf abzielt, Stress und belastende Emotionen zu reduzieren. Durch das sanfte Beklopfen bestimmter Meridianpunkte können Entspannung und ein Gefühl von innerer Balance gefördert werden.
Mein Angebot findet bequem online statt – egal, wo du dich befindest, du kannst im Rahmen dieser Begleitung mit Videos, Audios und Texten selbst lernen. Das ermöglicht eine flexible und diskrete Begleitung auf deinem Weg zu mehr Lebensqualität und innerer Ruhe.
Bitte beachte, dass die Klopftechnik als Begleit-Methode zur persönlichen Selbsthilfe dient und nicht als Therapie bei Traumata oder psychischen Erkrankungen verstanden werden darf. Meine Online-Sessions ersetzen keine professionelle Trauma-Heilung oder psychotherapeutische Behandlung. Bei schwerwiegenden seelischen Belastungen empfehle ich dir, erfahrene Therapeutinnen und Therapeuten mit entsprechender Heilerlaubnis hinzuzuziehen.
Ich stelle keine Diagnosen und biete keine medizinischen oder psychotherapeutischen Behandlungen an. Die Klopftechnik ersetzt keine ärztliche, heilpraktische oder psychotherapeutische Behandlung und darf nicht zur Behandlung von Krankheiten eingesetzt werden.
Die angebotene Klopftechnik versteht sich als begleitende Selbsthilfemethode und nicht als Heilkunde im Sinne des Heilpraktikergesetzes. Bei seelischen oder körperlichen Erkrankungen übernimmst du bitte die Verantwortung, dich an eine approbierte Therapeutin, einen Arzt oder entsprechend qualifizierten Heilpraktiker zu wenden.
Ich biete dir eine freundliche und unterstützende Atmosphäre für deine persönliche Entwicklung – stets mit Respekt vor deiner individuellen Situation und unter klarer Abgrenzung zu medizinischer oder psychotherapeutischer Behandlung.
Die Inhalte werden nach bestem Wissen und Gewissen von mir entwickelt. Du nimmst eigenverantwortlich an den Übungen teil. Ich übernehme keinerlei Haftung für Schäden jeglicher Art, die direkt oder indirekt aus der Anwendung der Inhalte entstehen. Bei bestehenden Erkrankungen oder Verdacht auf Erkrankungen konsultiere bitte deinen Therapeuten, Arzt und/oder Heilpraktiker.
Sollte dieses Angebot nicht deinen Erwartungen entsprechen, kannst du dein Geld 14 Tage nach dem Start zurück fordern. Die Abrechnung erfolgt über die Digistore24 GmbH.